top of page

腰背療癒瑜伽

S__130482218_0.jpg

「脊椎」是人體中軸骨架,具有保護中樞神經、負重減壓、與多元運動的功能,但可能因為生活中的不良動作、缺乏適當運動、或者隨著年齡增長、還有累積的身心壓力而逐漸變得僵硬緊繃,甚至累積出慢性疼痛。

 

瑜伽不但能夠幫助我們從正確的呼吸來啟動由內而外的深層核心力量,重建對腰背友善的動作模式,還有釋放壓力來全面性的提升腰背的健康!

 

本課程將從呼吸練習作為起點,搭配呼吸的核心練習,脊椎中軸的穩定與靈活訓練,接著強化下肢,並以療癒腰背的體式結尾。仔細講解及深入淺出的教學,幫助學員們更認識脊椎,知曉如何運用瑜珈來排解腰背的不適與照顧自己的身心。

課程包含基礎解剖知識、初階體位動作、呼吸法、內觀技巧與瑜伽休息術 ,適合所有程度的練習者。
 

此次晶華國際聯誼會特別邀請到Goddess Yoga Tw主理人Vicky來到晶華酒店特別打造都市叢林中,一處靜謐的空中花園,坐擁大片落地窗景的Sky Studio帶領會員們進行一場瑜珈旅程。

 

日期:2023/9/20(三)

時間:14:00-15:00

地點:Sky Studio (20F)

費用:會員NT$200/位 (限額報名)

bottom of page